Me assustei com os valores carbo e carbo líquidos da couve refogada e do alho poró!
Me ajudem!!!! rsrsrs...
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1521 kkal
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Lemak: 102,28g | Prot: 114,04g | Karb: 36,28g.
Makan Pagi: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Ovo de Codorna. Makan Siang: Margarina, Peito de Frango, Couve Refogada. Makan Malam: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. lagi...
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Komentar
Couve e alho so fazem bem pra você, come mesmo!
05 Jan 17 oleh anggota: Ewyth
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kkkkkkkk tem mto carbo mesmo, vc realmente tem q ser estrategista pra manter 20g de carbo se alimentando bem pra entrar em cetose...
05 Jan 17 oleh anggota: davydcabral
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Aaaaaaai vou pirar! ausahsua!
Pensei que fossem alimentos de baixo carbo! :(
05 Jan 17 oleh anggota: andreagoulart
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05 Jan 17 oleh anggota: BellyNunes
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Depois olha a cebola.... kkkk foi meu maior susto.
05 Jan 17 oleh anggota: Dayanne_Mendes
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Depois do bife de fígado... corrigindo! kkkk
05 Jan 17 oleh anggota: Dayanne_Mendes
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Andreagoulart, é luta diária! Tem que programar cedo, ir testando o cardápio... Hoje fiz risoto de couve flor com gorgonzola e creme de leite (comi acompanhado de rúcula), tem dias que fico com o repolho refogado, às vezes berinjela... Mas tem que fazer malabarismo mesmo! Acho que com o tempo pegamos o jeito! Ainda me enrolo pra ajustar a gordura em 60-70% e a proteína em 25-30%. Mas a gente chega lá! Tem que planejar o dia!
05 Jan 17 oleh anggota: acvecchi
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To no meu primeiro dia ainda!
Assustada com os valores de gordura e com medo de estar fazendo errado! rs...
Mas como foi dito... Com o tempo vou ajustando o cardápio!
Obg pela ajuda!!!!!! (To beeeeem perdida! kkkkkk)
05 Jan 17 oleh anggota: andreagoulart
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kkkkkkkk imprimi uma listinha com os cargos (www.vidalowcarb.com.br), nos primeiros dias eu comia com ela do lado... mas depois vc se acostuma. Hoje comi couve flor refogada na manteiga, brócolis, alface, tomate, repolho, ovo de codorna, azeitona, frango, carne de boi e ainda fiquei em 5g de carbo líquidos! é prática!!!! :)
05 Jan 17 oleh anggota: Marcelaorlandi22
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Uaaaaal! 5g? kkkkkkk
Parabéns! rs...
Ainda chego lá! ;)
05 Jan 17 oleh anggota: andreagoulart
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Sejarah Berat Badan andreagoulart
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