Tanggal Mulai: 12 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 135,8 kg
27 Agu 23	96,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	98 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	104,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	108,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	124 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	135,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 104 kg
24 Mar 22	124 kg	Cukup Baik
05 Okt 21	110,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	101,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	101,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	101,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	103 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	103,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	104 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	104 kg	Tidak Berlaku