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Mais uma vez comecei a dieta em setembro qdo entrei aqui e logo sai da dieta e assim chegou o fim de 2016 e agora lá vou eu tentar denovo!
Como essa semana estou bem sem grana ñ terei como ir ao mercado comprar tudo que preciso para fazer minha dieta direitinho e amanhã tenho um almoço especial mas ao invés de pensar "ah mas amanhã no almoço vou sair da dieta, então vou pegar firme semana que vem" eu DECIDI que em 2017 irei fazer tudo que estiver ao meu alcance mesmo qdo eu falhar!Não vou esperar a outra semana e sim a próxima refeição para corrigir meu erro pois foi assim que eu engordei 36kgs (se ñ tiver sido mais pois faz tempo que ñ peso e farei isso semana que vem pois estou pra menstruar e incho muito) e que os dias se tornaram semanas, que se tornaram meses e logo depois anos em que só engordo!
Conto com a ajuda de vcs!!!
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1850 kkal
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Lemak: 54,52g | Prot: 68,12g | Karb: 267,45g.
Makan Pagi: Café, Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês. Makan Siang: Almanara Suco de Abacaxi c/ Hortelã, Torta de Legumes, Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Penne, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Spoleto Cenoura, Alface, Molho Vinagrete. Makan Malam: Tang Suco de Limão, Spoleto Tomate, Subway Cebola, Pullman Rap10 Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Peito de Chester Defumado, Tapioca. Camilan/Lainnya: Pullman Rocambole de Goiaba, Mamão Formosa. lagi...
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3289 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 35 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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