Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2010
|
110,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,9 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 40,29g | Prot: 136,03g | Karb: 126,66g.
Makan Pagi: strawberry sugar free preserves, nonfat plain greek yogurt, splenda, light bread, kraft fat free cheese, light mayo, boars head roast beef. Makan Siang: nova samon classic smoked, light bread, reddi whip, strawberry sugar free preserves, zesta, Calorie Countdown Dairy Beverage Fat Free. Makan Malam: blue cheese, roasted potatoes with garlic&herbs, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). lagi...
|
|
5143 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 6 jam, treadmill at work 5.5 miles - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikep22045
|