Посетил качалочку в 25-й раз
Поделал 5 подходов по 8 раз раз приседы с весом 40 кг
Гиперэкстензию
Ногами в Гакке пожал 70 кг 5 подходов по 10 раз
В таком тренажере, который имитирует поднимание гирь - 5 подходов по 10 раз с весом по 15 кг на руку
Очень хорошо всё, мышцы в тонусе. Сижу растягиваюсь: говорят это полезно!
