11 Des 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
слишком быстро - за 2 месяца 6 кило, примерно. не похоже на мышцы
11 Des 16 oleh anggota: ivandenisov
|
11 Des 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Надо записывать съеденное тогда, раз непонятки такие...понаблюдать за рационом
11 Des 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Есть стал побольше в общем если объёме - постоянно голодным ощущаю себя. Стал протеин ещё жрать. Но вот всяких сахаров и булочек с повидлом дома не держу - только мясо и каши.
11 Des 16 oleh anggota: ivandenisov
|
может каши много? (ну я так, не спец)
11 Des 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
на мясо и печёнку налегаю - может, в нём жир?
11 Des 16 oleh anggota: ivandenisov
|
нет, не мясе....тут что-то другое, записывайте съеденное....посмотрим
12 Des 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Ем одинаковое всегда, вопрос только в дозировках. В кочалочке посоветовали жрать побольше, чтоб не быть дрищём - вот и жру.
12 Des 16 oleh anggota: ivandenisov
|
))) да там плохого не посоветуют)))) значит все таки мышцы растут...
13 Des 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
13 Des 16 oleh anggota: ivandenisov
|
да я на полном серьезе говорю....больше не буду!
13 Des 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
В начале тренировок бывает резкий прирост веса за счет увеличения количества гликогена в мышцах (которые просто раньше были просто почти пустые). Мышцы или нет легко увидеть защипнув жирок на животе - если защип становится толще, надо поменьше жрать :-). Результат по приросту силы отличный.
13 Des 16 oleh anggota: chelpav
|
у меня калипер есть - показывает отсутствие лишнего
13 Des 16 oleh anggota: ivandenisov
|
Ты типа на массе ))), к весне подсушишся и все тип топ будет .
13 Des 16 oleh anggota: Ne zloy
|
ivandenisov Ну так значит все отлично! С отказами только поосторожнее, смотри чтобы техника сохранялась (а при работе в отказ она очень часто сильно портится), а это травмоопасно, да привыкаешь поднимать с кривой техникой, а это мягко скажем плохо. Если с правильной техникой поднять невозможно лучше не поднимать вовсе.
13 Des 16 oleh anggota: chelpav
|