|
Starting a week of shake, shake, healthy meal. No alcohol during the week.
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,0 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2016:
|
515 kkal
|
Lemak: 16,00g | Prot: 47,00g | Karb: 49,00g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer. Makan Siang: Myoplex Original Chocolate Fudge Drink. Camilan/Lainnya: Skinny Pop Popcorn (Package), V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). lagi...
|
|
2076 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Pelatihan Sirkuit - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|