Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2016
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51 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2016:
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1090 kkal
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Lemak: 44,57g | Prot: 123,65g | Karb: 46,71g.
Makan Siang: Biotech USA BCAA 8:1:1. Makan Malam: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Biotech USA Zero Bar, Lidl Salatgurke, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Wintertraum Adventskalender (1.7g), Gutfried Putenbrust Natur, Natreen Schattenmorellen, Myprotein Impact Whey Protein, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Davert Chia Samen, Magerquark, Xucker Xukkolade, Peak Whey Protein. lagi...
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1333 kkal
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Latihan:
abs - 15 menit, split beine 3 sätze - 41 menit, Istirahat - 16 jam dan 4 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 14,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Der war ausgiebig, aber sicher wieder sehr effektiv
04 Des 16 oleh anggota: Josie27072010
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die dorritos hätten sicherlich nicht sein müssen. aber nun ja... ^^'
und weihnachtsmarkt= einiges als glühwein.
und ich habe meinen perversen cheat durchgeführt: pita+schokosauce+bananen+cookie dough eis+ lions und cookies xD aber war ziemlich gut. meinem kumpel hats auch geschmeckt
alles andere wird sich zeigen.
btw waren vor allem meine bauchmuskel nach dem urlaub so unglaublich schwach. meine eigene schwäche hat mich angewidert xD
04 Des 16 oleh anggota: angel1089
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Sejarah Berat Badan angel1089
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