|
— Я чувствую крепатуру, сэр! — Значит ты ещё жив, солдат! * КРЕПАТУРА(синдром отсроченной мышечной боли) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки на организм. Подробнее https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0
Lihat Kalender Diet, 30 November 2016:
|
2415 kkal
|
Lemak: 104,04g | Prot: 166,43g | Karb: 203,68g.
Makan Pagi: Конфета, Смешанные Орехи, Домик в деревне Молоко 3,5%, Фруктовый Батончик, Белый Город Молоко 2.5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Makan Siang: Good Food Манго Сушеное, Изюм, Активия Йогурт Питьевой, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Snickers Шоколадный Батончик, Винегрет, Рис Вареный, Рыба на Пару. Makan Malam: Белый Город Молоко 2.5%, Яичница. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
В буддийском монастыре: - я чувствую креатуру мастер! - Значит ты слишком мало тренируешся лентяй!. (это конечно шутка, но так и есть при достаточной частоте тренировок если резко не менять режим нагрузки крепатуры нет или почти нет)
30 Nov 16 oleh anggota: chelpav
|
Да-да, я 2 недели был в отпуске, потом ещё неделю профилонил, так что сейчас у меня реабилитация, постепенный возврат к тренировочному режиму.
30 Nov 16 oleh anggota: wiz80
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wiz80
|