Tanggal Mulai: 10 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 178 kg
04 Mar 24	173,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	175,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	178 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	178 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 169 kg
23 Apr 21	162,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	162,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	168,9 kg	Cukup Baik
13 Des 20	169 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 101 kg Berat Awal: 161 kg
23 Feb 20	161 kg	Tidak Berlaku