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Bonne surprise lorsque je me suis pesé pour la première fois chez la nutritionniste je pensais être à 169kg, je suis descendu à 162,6 kg, c'est très encourageant ! Mais il me reste encore 62,6 kilos à perdre pour descendre à 100kg
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162,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 62,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1868 kkal
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Lemak: 60,91g | Prot: 131,41g | Karb: 194,31g.
Makan Pagi: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Pain Grillé, Lidl Chicorée Café, Auchan Lait Demi-Écrémé, Confitures et Conserves, Paysan Breton le Beurre Moulé Doux. Makan Siang: U Miel de Fleurs, Ricola Infuselle aux Plantes, Yoplait Yaourt Nature Sucré, Camembert, Auchan Gruyère, Pain Grillé, Le Gaulois Escalope de Poulet, Pâtes sans Viande à la Sauce Tomate. Makan Malam: Heudebert Pain Grillé Forme +, Auchan Gruyère, Camembert, Pâtes (Cuites), Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Le Gaulois Escalope de Poulet. lagi...
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5139 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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