Посетил качалочку 11 раз.
Делал всё тоже самое, но ещё поделал бицепс (гантелями на сидячей скамье)
Заметил рост этого дела - раньше мог сделать три раза левой рукой, теперь смог два подхода по 15 и 7.
Присяды в гакке тоже улучшились - спокойно делаю 20 присядов с 25кг грузом вместо 10кг.
Также случайно заметил что теперь могу подтянуться как минимум один раз.
