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Heute mit der 'Modern Crash Diet' angefangen. Mal sehen, wie es in 2 Wochen bei mir aussehen wird 8-)
Der Smoothie heute morgen war aufjeden Fall trinkbar und das Mittagessen war auch lecker. Ein Foto werde ich entweder hier oder auf meinem instagram-profil posten, wenn ich zu Hause bin. (food.is.passion 89)
Heute Abend gibts was für den 'sweet tooth', wie der Amerikaner sagen würde ^^
Insgesamt hoffe ich die 2 Wochen zu bestehen. Wobei ich schon positiv gestimmt bin, da ich Dinge in der Regel durchziehe, die ich mir vorgenommen habe, auch wenn es hart werden sollte. Aber mit ca. nur 900 Kalorien am Tag...an so wenig bin ich echt nicht gewöhnt. Aber deshalb sind es auch nur maximal 2 Wochen. Aber es gibt 2 Refeed-Tage pro Woche. Auf die freue ich mich jetzt schon :DD
Lihat Kalender Diet, 14 November 2016:
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884 kkal
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Lemak: 14,93g | Prot: 140,02g | Karb: 40,07g.
Makan Pagi: REWE Blattspinat, REWE Kulturheidelbeeren, Magerquark. Makan Siang: Cucina Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Rucola, Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Aldi Magerquark, Eiklar, Ei. lagi...
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1755 kkal
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Latihan:
mcd workout 1 - 53 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 37 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 10 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit. lagi...
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 Komentar
Na du hast doch vorher auch nur an den Refeedtagen so richtig gesündigt. Das dürfte dir nicht schwerfallen.
14 Nov 16 oleh anggota: Josie27072010
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nein, vorher waren es cheatdays. cheatdays und refeed-days sind zu unterscheiden ^^ sry, da muss ich etwas klugscheißern, da ich mir das erst selbst vor paar monaten angelesen habe.
aber bei meinen cheatdays habe ich ja echt alles gegessen und getrunken. das wird bei den folgenden refeed-tagen natürlich nicht der fall sein. bei diesen refeed-tagen geht es darum, etwas mehr kohlenhydrate und etwas mehr kalorien zu sich zu nehmen, aber alles gesunde sachen ^^
aber wenn man sich die bisherigen ergebnisse zu der mcd anguckt. hammer :-O
15 Nov 16 oleh anggota: angel1089
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Sejarah Berat Badan angel1089
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