|
Redução drástica no nível de carboidratos e aumento de proteínas ingeridos e corte de lanches pela metade durante o dia.
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2016:
|
1047 kkal
|
Lemak: 7,48g | Prot: 42,58g | Karb: 208,96g.
Makan Pagi: Mamão Formosa, Banana Prata, Melancia, Maçã. Makan Siang: Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Walmart Patinho em Bife, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Makan Malam: Coringa Cuscuz de Arroz. Camilan/Lainnya: Banana Prata. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 25 menit, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam, Hiking - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 50 menit, Menonton Televisi - 41 menit, Berdiri - 20 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jamile Dias
|