Jurnal ivandenisov, 08 Nov 16

Profil ivandenisov | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

9-е посещение качалочки прошло без происшествий.

Вместо жима ногами сделал 5 подходов по 20 раз гакк-приседаний. Вышла, вроде, более полная нагрузка на разные мышцы.

Гиперэкстензия и штанга 50 кг без изменений, всё ровно.

5 Suporter Dukung

Komentar

жим от груди не делаешь? Мое самое любимое в зале) Ну еще гиперэкстензию люблю, но наверное потому что каждый раз ее делаю из за проблем со спиной.

08 Nov 16 oleh anggota: Amateresu

Люблю и делаю. 5 подходов по 12 раз, 50 кг. Люблю потому что легко даётся - сказываются летние отжимания.

08 Nov 16 oleh anggota: ivandenisov


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan ivandenisov

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal ivandenisov, 08 Nov 16

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan ivandenisov