|
PLANO 90/80
(90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 42:
Vamos aguardar pelos resultados durante o mês de Novembro, pois os resultados não aparecem de repente, são progressivos.
O sistema alimentar está a ser seguido e o plano de exercícios está em velocidade de cruzeiro.
Sinto-me muito animado e com muita força de continuar.
MEDIDAS ACTUAIS:
---> 85,4 kg
---> 99 cm de cintura
RESUMO 42 primeiros dias do plano:
Perdi 6,1 kg de peso; e menos 9 cm de cintura.
|
85,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|