Вот ОН! Мой желаемый результат 55 кг! Победа! Буду держаться))) Выставляю на подстраховку новый вес 53 кг, ну чтобы не ниже...ни-ни!
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
895 kkal
|
Lemak: 28,94g | Prot: 54,94g | Karb: 103,15g.
Makan Siang: Редис, Лакомо Сыр Эдам Тертый, Hipp Овощное Пюре со Сливками, Котлета Свиная. Makan Malam: Сыр Синий или Рокфор, Хлеб Зерновой, Редис, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Camilan/Lainnya: Сухари, Чай, Мёд, Глобус Торт Йогуртовый Персик. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 26 menit, Berdiri - 1 jam, Latihan Perut - 1 menit, Cardio - 30 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 8 jam, Squats - 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
30 Okt 16 oleh anggota: ivandenisov
|
круто! поздравляю))
Тоже с 59 кг стремлюсь к 55 (для начала) (сейчас уже 57 наверное), потом 52-53 цель! Подписываюсь на вас!
31 Okt 16 oleh anggota: martin06922280
|
Я правда с 63 кг начала))) первые кг быстро слетели...вот сейчас медленнее идет, но я в принципе уже на финише. Можно на ты)
31 Okt 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
поздравляю! а я на стадии - 55 кг, двигаем дальше!
01 Nov 16 oleh anggota: Zagadka00
|
Mom Stifler's, хорошо:)
вот у меня был вес максимальный когда-то, ну наверное 61 кг... может быть и побольше был, а не взвесилась, но не более чем 63 это железно
только у меня рост невысокий)) 163, для него это прям МНОГО килограммов)) а твой рост какой?
01 Nov 16 oleh anggota: martin06922280
|
Мой 162 см, без каблуков))))
01 Nov 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
ой как крутоооо, поздравляю!)
01 Nov 16 oleh anggota: krolly
|
Большое спасибо, девочки! Теперь буду держаться...на сорваться бы на радостях))))
01 Nov 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
02 Nov 16 oleh anggota: ivandenisov
|
ахах) надо же, мой также) то есть то 163, то 161 в разное время! буду считать 162 =D можно на тебя ориентироваться, раз уж такие параметры похожие)))
02 Nov 16 oleh anggota: martin06922280
|
Да пожалуйста! Будем советоваться!
02 Nov 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mom Stifler's
|