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Aliando JI com caminhada .Acho que encontrei a receita para chegar lá! Uhuuuuu Primeira meta aí vou eu!
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72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1032 kkal
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Lemak: 48,80g | Prot: 119,92g | Karb: 32,43g.
Makan Pagi: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café (Infusão). Makan Siang: Requeijão, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Panela. Camilan/Lainnya: Queijo de Manteiga, Mamão. lagi...
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Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
26 Okt 16 oleh anggota: RobertaPalhares
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Eu caminhava antes, mas sem dieta, mas por não ver resultados eu desisti, só que agora com o JI vou volta a caminhar :) só com o Ji e poucas calorias por dia já eliminei 3,3kg, imagine com a caminhada ne :)
26 Okt 16 oleh anggota: ReehSnts
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Reeh Gordinha vou tentar o JI hoje, vamos ver no que vai dar!
26 Okt 16 oleh anggota: afernandessjc
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é bom vc jantar bem umas 20hs ai maior parte do jejum vc vai estar dormindo, vai ser menos duro kkkkkkkk
26 Okt 16 oleh anggota: ReehSnts
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Pois gente quando junto os dois o resultado é muito bom! E tem rrazão amiga tem que comer bem no dia anterior aí dá para aguentar tranquilo até o almoçodo dia seguonte. Voi apenas tomando ccafé e chá de hibisco.
26 Okt 16 oleh anggota: lidy2016
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Obrigada e boa sorte para vcs tb!
26 Okt 16 oleh anggota: lidy2016
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Sejarah Berat Badan lidy2016
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