|
lo logré! usando 2 semanas el fat secret tengo el peso que busqué :D 😀
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 26,62g | Prot: 108,20g | Karb: 161,54g.
Makan Pagi: Tortitas de atún con espinaca, Florida 7 Jugo de Naranja y Mandarina, Aires de Campo Amaranto Orgánico, World Table Leche de Soya Light, Manzana. Makan Siang: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Aires de Campo Amaranto Orgánico, Manzana Roja, Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Selección de Moras, Champiñones, FUD Queso Panela, Nopales. Camilan/Lainnya: Mandarinas, Power Plus Whey Protein. lagi...
|
|
1853 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Duolmar
|