Tanggal Mulai: 19 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 54,9 kg
03 Agu 24	67,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	65,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	65,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	58,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	59,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	58,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	57,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	58,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	58,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	57,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	54,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	54,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 54,9 kg
25 Mar 22	54 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	54,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	54,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	53 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	52,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	52,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	52,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	51,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	52 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	52,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	52,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	52,8 kg	Cukup Baik
26 Des 20	51,8 kg	Cukup Baik
25 Des 20	52,1 kg	Cukup Baik
24 Des 20	52,4 kg	Cukup Baik
22 Des 20	52,5 kg	Cukup Baik
19 Des 20	52,1 kg	Cukup Baik
18 Des 20	52,2 kg	Cukup Baik
17 Des 20	52,4 kg	Cukup Baik
14 Des 20	52,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	52 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	51,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	51,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	51,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	51,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	52,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	52,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	52,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	53,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	54 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	51,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	51,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	51,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	52,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	52,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	52,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	54,9 kg	Cukup Baik