|
|
1369 kkal
|
Lemak: 30,14g | Prot: 118,85g | Karb: 188,36g.
Makan Pagi: Uvas Pasas (sin Semillas), Plátano, Cereales Don Luis Linaza Molida, Yoplait Yoghurt para Beber Estilo Griego con Fresas. Makan Siang: Knorr Arroz con Tomate, Jamón Serrano, Chimex Salchicha para Asar, Alubias Cocidas Vegetarianas, Papa Cocida. Makan Malam: Power Plus Whey Protein, Nopales, Pechuga de Pollo a la Plancha. Camilan/Lainnya: Pan Dulce, Power Plus Whey Protein. lagi...
|
|
1905 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Treadmill - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Duolmar
|