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PLANO 90/80
(90 dias para atingir os 80 kg)
DIA 21:
Alimentação:
- Não estive muito dentro do plano, pois houve mudança de ritmo, passagem de férias para rotina de trabalho.
- Alguns aniversários, mas mesmo assim não foi mau.
Exercício:
3x por semana, corrida 30 minutos.
MEDIDAS ACTUAIS:
---> 87,8 kg
---> 102 cm de cintura
RESUMO 21 primeiros dias do plano:
Perdi 3,7 kg de peso; e menos 6 cm de cintura.
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