Tanggal Mulai: 17 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 60 kg
17 Mei 21	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 60 kg
15 Des 20	59 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	57 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	58 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 64 kg
17 Feb 20	61 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	62 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	64 kg	Tidak Berlaku