Tanggal Mulai: 11 Mar 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 81 kg
11 Sep 21	78,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	79,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	77,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	78,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	79,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	81 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 80,5 kg
11 Des 20	74,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	69,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	70 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	71 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	72 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	77 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	80,5 kg	Cukup Baik