Tanggal Mulai: 17 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 58 kg
09 Sep 24	57,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	58 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	55,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	58 kg	Cukup Baik
21 Sep 23	56 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	55 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	54,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	53,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	54 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	54,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	54 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	53,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	53,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	52,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	52,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	51,7 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	51 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	51 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	51,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	51,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	52 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	52 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	53 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	54 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	55 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	56 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58 kg
14 Sep 20	53 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	53 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	53 kg	Cukup Baik
28 Des 19	53 kg	Cukup Baik
25 Des 19	58 kg	Cukup Baik