Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2016
|
109,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,0 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2016:
|
1886 kkal
|
Lemak: 36,23g | Prot: 190,64g | Karb: 204,13g.
Makan Pagi: Spinach, Bananas, Hill Country Fare Old Fashioned Oatmeal, Kroger Eggs (Large). Makan Siang: MuscleTech Nitro-Tech Ripped, Brown Rice, Sweet Potato, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Makan Malam: Shamrock Farms Fat Free Cottage Cheese, Broccoli Flower Clusters, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Brown Rice. lagi...
|
|
4572 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Elliptical - 30 menit, Treadmill - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan All_Pain_No_Gainz
|