|
Замечания Артема сегодня:
Жим стоя - вес оставим, потому что я начала сильно включать ноги.
Сумо - внизу надо сильнее разводить колени в стороны и тянуть верх спину вверх.
Вот.
Lihat Kalender Diet, 13 September 2016:
|
1800 kkal
|
Lemak: 58,27g | Prot: 127,91g | Karb: 201,81g.
Makan Pagi: Бон Пари Мармелад Жевательный, 10.9.16. Творожное желе с протеином и бананом. Makan Siang: Шарлотка с Яблоками, Кабачки Жареные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Юг Руси Рыжиковое Масло, 10.9.16 Курица с сыром и зеленью, Увелка Крупа Перловая. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Шампиньоны, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams. lagi...
|
|
2360 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ооо у вас уже 1830 каалорий)вы наверное давно уже так не ели?
13 Sep 16 oleh anggota: Маринээ
|
Я вчера не добрала, сегодня по плану 1830, но не уверена, что осилю
Но да, Вы правы, года два точно не ела столько
13 Sep 16 oleh anggota: Happy-life
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|