Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2016
|
49,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2016:
|
1414 kkal
|
Lemak: 23,35g | Prot: 114,82g | Karb: 192,57g.
Makan Pagi: Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Biscoito de Polvilho. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Mangas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Sadia Filezinho de Frango, Camil Feijão Preto, Beterrabas, Cenouras. Camilan/Lainnya: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pullman Pão Integral Original, Parmalat Leite Semi Desnatado, Açúcar. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 47 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Gym - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nunesfns
|