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Hoje 10/09...
Inicio de uma nova consciência!!
Tenho certeza que os resultados virão RAPIDAMENTE, o cuidado, a dedicação, mas principalmente o FOCO vão fazer com que eu atinja o quanto antes meus objetivos!!
"FOCO, É SABER DIZER NÃO"
Vamos que vamos... (agora 10Kg para a meta!)
Lihat Kalender Diet, 10 September 2016:
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622 kkal
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Lemak: 15,04g | Prot: 64,01g | Karb: 61,40g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Integral (1). Makan Siang: Alface Americana, Tomates, Vagem Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Alface Americana, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde Cozido. Camilan/Lainnya: Bauducco Torrada Integral (1), Morangos, Maçãs Fuji. lagi...
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1837 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Hiking - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 10 menit. lagi...
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