Сделал отжимания по последнему дню по первой графе http://www.100pushups.ru/week6.html
Всё ровно тютелька в тютельку вышло!
И пробежался 8 неделю 3-й день, 23 минуты бег + 2 ходьба + 23 минуты бег.
В этот раз не осилил как изначально задумано бег - болят мышцы на правой ноге, которые поднимают носок ступни вверх - пришлось делать 4 остановки по паре минут. Во второй половине пробежки уже разогрелся и стало нормально.
Общее расстояние вышло, примерно, 6.5-7 км
