Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2016
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
668 kkal
|
Lemak: 12,87g | Prot: 50,05g | Karb: 67,52g.
Makan Pagi: Mamão Papaia, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Zero 12 Grãos, Café. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Makan Malam: Vinho Tinto de Mesa. Camilan/Lainnya: Jussara Leite Desnatado, Café, Laranja Pêra. lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 15 menit, Duduk - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|