|
Начинаю есть белки!
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
860 kkal
|
Lemak: 32,34g | Prot: 67,50g | Karb: 73,12g.
Makan Siang: Valio Сыр Маасдам 28%, Зеленый Листовой Салат, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Белый и Дикий Рис. Makan Malam: Ehrmann Nice Cream Десерт Молочный, Ашан Сыр Диетический 27%, Макароны Отварные, Красный Лук, Омлет или Яичница, Домик в деревне Молоко 0,5%, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Вода. lagi...
|
|
1810 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Squats - 3 menit, Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 56 menit, Latihan Perut - 1 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Заметно, 3х кратный прирост.
А в чем был корень боязни есть белки ранее? (сори, если это есть в журнале, не листал далеко ;))
28 Agu 16 oleh anggota: VerWolf
|
Боязни нет, денег не было!
28 Agu 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Упс, а белок теперь дорог?
28 Agu 16 oleh anggota: VerWolf
|
да подороже макарон будет;)
28 Agu 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
творожок подорожал что ли ?))))
29 Agu 16 oleh anggota: Ne zloy
|
А я давно говорил. Лучше поздно, чем никогда. Через полгода-год адекватного белкового питания организм залечивает повреждения (болячки), восстанавливается кожа, укрепляется иммунитет.
29 Agu 16 oleh anggota: wiz80
|
Куриная грудка подорожала что ли?))))
29 Agu 16 oleh anggota: Sheile239
|
Что все так на еде зацикливаетесь, ем что есть на данный момент, все отлично! У меня случаются периодические безбелковые дни, ногти и волосы в отличном состоянии. Главное алкоголь и сиги не употреблять, вот это подвиг!
29 Agu 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
Да вы как бы сами написали, что начинаете есть белки, а раньше не ели, потому что денег не было...
29 Agu 16 oleh anggota: Sheile239
|
Я делаю отметки в журнале чисто для себя, отмечаю когда я ела белки, когда нет...этих записей много....а вы что думали?- что мне скучно просто))))
29 Agu 16 oleh anggota: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mom Stifler's
|