Tanggal Mulai: 15 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 66 kg
15 Des 21	66 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 66 kg
13 Des 21	66 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	65 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	65,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	65 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	65 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	65,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	65 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	68 kg	Cukup Baik
03 Sep 21	69 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	68 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	65,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	66 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	66 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	64 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	65 kg	Cukup Baik
10 Des 20	69 kg	Tidak Berlaku
02 Des 20	69 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	66 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	66 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	66 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	65,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	66,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	69 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	69 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	69 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	69 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	69 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	69 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	69 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	69 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	69,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	68,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	69 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	68 kg	Tidak Berlaku
28 Feb 20	67,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	68 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	67,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	68 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	69 kg	Cukup Baik
19 Des 19	69 kg	Cukup Baik
16 Des 19	68,5 kg	Cukup Baik
15 Des 19	69,5 kg	Tidak Berlaku
29 Okt 19	66 kg	Tidak Berlaku