Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2016
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49 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1411 kkal
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Lemak: 57,89g | Prot: 142,62g | Karb: 75,08g.
Makan Pagi: Meine Metzgerei Kaiserjagdwurst, Du darfst Leichte Butter, Pema Eiweißbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale), Banane, Milch 1,5%, Bio Chia Samen, Alnatura Leinsamen Geschrotet, TiP Früchte Müsli, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane. Makan Siang: REWE Kaisergemüse, REWE Passierte Tomaten, REWE Weiße Bohnen, Lidl Hähncheninnenfilet. Makan Malam: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Milch 1,5%, Rocka Nutrition Rocka Milk Casein, Karotten, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Cucina Olivenöl. Camilan/Lainnya: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Karotten, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Salami Sticks, Gurke (mit Schale). lagi...
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1902 kkal
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Latihan:
42 Min SWEAT & BURN | HIIT, Strength, Tabata | Patron's Choice #1 - 42 menit, 500 crunches teil 4 - 17 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 21 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 10 menit, Duduk - 11 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
So, du bist ja gut runter! Wenn deine Rechnung bei mir auch aufgeht, bin ich es morgen wieder los. Hatte nun gestern meinen Cheatday - auch mal komplett ungesund und auch mal so richtig ungeplant nach Lust 😉
22 Agu 16 oleh anggota: Josie27072010
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aber so schlimm lesen sich deine sachen gar nicht, außer vll viel cola ^^ und dann bin ich noch schuld, wenn du das nicht runter bekommst xD aber von gestern auf heute habe ich auch nur 0,4 kg wieder abgenommen. dauert bei mir manchmal auch mehr als 1-2 tage bis es runter geht
22 Agu 16 oleh anggota: angel1089
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Sejarah Berat Badan angel1089
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