Tanggal Mulai: 02 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73,8 kg
22 Agu 20	66,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	66,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	67,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	66,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	66,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	66 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	65,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	66,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	66,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	66,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	66,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	66,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	66,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	67 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	66,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	67,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	67,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	68,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	68,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	68,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	69,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	70,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	72 kg	Cukup Baik
02 Mei 20	73,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 78 kg
06 Mar 20	72 kg	Cukup Baik
08 Des 19	73,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	74,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	75,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	75,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	76 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	78 kg	Tidak Berlaku