Tanggal Mulai: 06 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 115,1 kg
06 Agu 24	113,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	112,8 kg	Buruk
01 Des 23	112,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	111,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	112,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	109,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	111,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	111 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	112,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	112,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	115,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 110,5 kg
26 Okt 22	110,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 111 kg
27 Mei 22	106,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	106 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	105,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	108,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	108,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 21	110,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	107,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	108,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	105,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	99,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	100,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	104 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	105,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	115,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	104,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	106 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	115,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	111 kg	Cukup Baik