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NÃI SEI O QUE FAZER, DEVIDO A ALGUNS ACONTECIMENTOS (ABORRECIMENTOS), NÃO TENHO FOME PARA COMER A QUANTIDADE SUFICIENTE PARA EMAGRECER COM SAUDE.
E DIETA DE 1300 CAL HOJE FICA EM 910 COM MUITO ESFORÇO.
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944 kkal
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Lemak: 23,65g | Prot: 56,78g | Karb: 132,71g.
Makan Pagi: Chá Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. Makan Malam: Iogurte. Camilan/Lainnya: Parmalat Leite Semi Desnatado, Piraquê Biscoito Doce Maizena, Tomates. lagi...
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1378 kkal
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Latihan:
Gym - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit. lagi...
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