Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2011
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2011:
|
1324 kkal
|
Lemak: 29,30g | Prot: 98,92g | Karb: 160,81g.
Makan Pagi: Strawberries . Makan Siang: Frozen Sliced Peaches. Makan Malam: Fat Free Cheddar Cheese, Refried Beans (Canned), Flour Tortillas. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Nutra-Cookie, Light String Cheese, Baby carrots, NY STYL PLN BGLCHPS 00300, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. lagi...
|
|
3264 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jendypendy
|