Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2009
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2009:
|
2486 kkal
|
Lemak: 73,43g | Prot: 209,65g | Karb: 257,26g.
Makan Pagi: cottage cheese, Activia Vanilla Yogurt, Red Bull Sugar Free, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Natural Super Chunk Peanut Butter, Double Fiber Honey Wheat English Muffins, Coffee. Makan Siang: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Activia Vanilla Yogurt. Makan Malam: Broccoli, Milk (Nonfat), Red Potatoes (Flesh and Skin), Broccoli, Cheddar Cheese. Camilan/Lainnya: almonds, zone perfect, Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut. lagi...
|
|
2714 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|