Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2016
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1419 kkal
|
Lemak: 41,05g | Prot: 160,48g | Karb: 108,63g.
Makan Pagi: Апельсиновый Джем, Хлебный Дом Пряники Имбирные Сердечки, Простоквашино Творог 0,1%, Effective Nutrition Протеин Effective. Makan Siang: Курица тушеная с томатами 24.7.16, Кабачки тушеные 24.7.16, Оливковое Масло. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Protein. Camilan/Lainnya: Рисовая Бумага, Яйцо, тунец и огурец 24.7.16. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 42 menit, Istirahat - 6 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|