Tanggal Mulai: 06 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83,9 kg Berat Awal: 102,5 kg
16 Agu 24	109,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	111,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	112,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	112,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	112,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	112,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	113,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	113,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	114,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	112,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	110,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	110,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	110,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	111,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	111,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	104,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	100,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	94,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	94,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	91,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	91,6 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	91,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	91,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	92,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	92,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	94,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	94,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	95,0 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	96,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	91,0 kg	100%
19 Mei 17	85,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	86,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	87,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	87,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	90,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	89,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	83,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	83,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 16	84,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	86,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	87,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	88,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	89,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	91,0 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	88,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	88,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	87,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 15	87,9 kg	Buruk
03 Mar 15	83,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	83,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	84,0 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	85,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	81,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 14	82,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 14	76,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 14	78,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 14	78,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 14	78,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 14	80,3 kg	Buruk
01 Jan 14	72,0 kg	Cukup Baik
30 Des 13	72,7 kg	Cukup Baik
17 Des 13	73,3 kg	Cukup Baik
15 Des 13	74,6 kg	Cukup Baik
13 Des 13	76,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 13	73,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 13	73,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	73,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	74,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 13	75,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 13	76,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 12	69,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 12	69,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 12	70,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 12	71,0 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	71,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	73,0 kg	Cukup Baik
13 Des 11	73,7 kg	Cukup Baik
12 Des 11	74,2 kg	Cukup Baik
09 Des 11	74,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 11	75,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 11	76,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 11	77,0 kg	Cukup Baik
14 Nov 11	77,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 11	78,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 11	80,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	81,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	81,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 11	82,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 11	83,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	83,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	84,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 11	85,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	86,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	86,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	87,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 11	87,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 11	88,0 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	88,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	88,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 11	89,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 11	92,0 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	92,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	93,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 11	96,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	95,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	94,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 11	95,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 11	102,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 99,8 kg
31 Jan 11	100,7 kg	Cukup Baik
31 Des 10	99,8 kg	Tidak Berlaku