Tanggal Mulai: 06 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 69,1 kg
12 Apr 22	69,1 kg	Cukup Baik
27 Des 21	68,7 kg	Cukup Baik
16 Des 21	68,9 kg	Cukup Baik
15 Des 21	69,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	66,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	67,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	65,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	65,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	66,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	64,9 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	65,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	65,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	65,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	65 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	66,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	65,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	66,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	63,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	62,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	63,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	63,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	63,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	64,4 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	64,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	65 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	66,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	64,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	64,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	65,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	65,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	65,3 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	65,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	66,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	66,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	69,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 67,4 kg
15 Nov 19	62,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	62 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	62,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	61,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	62,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	62,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	63,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	63,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	63,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	64 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	64 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	64,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	65 kg	Tidak Berlaku
02 Sep 19	67,4 kg	Cukup Baik