Tanggal Mulai: 30 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 88,0 kg
04 Feb 11	82,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 11	83,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	83,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	84,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	84,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	84,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	85,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	85,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	85,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 11	85,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 11	86,0 kg	Cukup Baik
09 Jan 11	86,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 11	86,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	86,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	87,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	88,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 11	88,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	89,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	88,9 kg	Tidak Berlaku
31 Des 10	88,5 kg	Cukup Baik
30 Des 10	88,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Des 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 88,9 kg
29 Des 10	88,9 kg	Cukup Baik