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Preciso encarar como um desafio... Senão fica bemmm complicado!
ENTÃO...
Desafio para 2 semanas = ficar no ovo, carne e verduras!
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2688 kkal
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Lemak: 181,96g | Prot: 226,72g | Karb: 30,85g.
Makan Pagi: Zero-Cal Adoçante, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Tomates, Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Siang: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Elegê Requeijão Light. Makan Malam: Philadelphia Cream Cheese Original, Empadinha de coco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Tomates. Camilan/Lainnya: Sadia Salame tipo Italiano, Ovo Cozido, Empadinha de coco, Stevita Adoçante, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Morangos. lagi...
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1891 kkal
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Latihan:
Memasak - 30 menit, Hiking - 20 menit, Berbelanja - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
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