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Puh. Bin erleichtert. Trotz Fußball EM Rudelgucken (geht doch nicht ohne Bierchen und einen deftigen Halbzeitsnack) und einigen Schützenfesten (feiert man hier auf dem Land mindestens drei Tage und gehen auch nicht ohne Bierchen und deftiger Unterlage ) habe ich das Gewicht halten können. Das ist ein schönes Gefühl.
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57 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1386 kkal
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Lemak: 74,04g | Prot: 36,48g | Karb: 138,45g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Milfina Butter, Schär Landbrot. Makan Siang: Arla Kaergarden Pikant Italienische Kräuter, Schär Landbrot, Käsesuppe. Makan Malam: Hofgut Kartoffelcreme, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Salzkartoffeln, Gut & Günstig Rostbratwurst. lagi...
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2238 kkal
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Latihan:
Memasak - 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Nordic Walking - 1 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Pijat - 15 menit. lagi...
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berat badan stabil
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