Tanggal Mulai: 09 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 70 kg
13 Okt 21	62,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 21	63,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	64 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	64,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	64,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	65,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	64,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 21	65,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 21	64,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	65,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	65,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	65,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	65,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	66,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	66,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	66,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 21	67 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	64 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	65,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	66,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	69,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	70,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	70,8 kg	Cukup Baik
26 Des 20	67 kg	Cukup Baik
23 Des 20	66 kg	Cukup Baik
22 Des 20	66,4 kg	Cukup Baik
20 Des 20	66,8 kg	Cukup Baik
17 Des 20	66,2 kg	Cukup Baik
14 Des 20	67 kg	Cukup Baik
10 Des 20	66,8 kg	Cukup Baik
07 Des 20	67 kg	Cukup Baik
06 Des 20	67,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	67,6 kg	Cukup Baik
02 Des 20	68,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	68 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	68,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	68,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	70 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	68 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	65,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	66,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	62,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	62,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	62,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	62,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	62,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	62,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	62,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	62,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	61,9 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	62,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	62,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	62,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	62,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	62,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	62,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	63,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	63 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	62,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	63 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	63,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	63,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	63,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	63 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	62,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	63,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	62,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	62,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	63,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	63,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Sep 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65 kg
08 Sep 19	65 kg	Tidak Berlaku