Tanggal Mulai: 01 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 87,6 kg
02 Jul 23	88,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	91,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	88,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	88,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	89,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	90,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	90,7 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	85 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	84,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	85,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	85,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	85,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	87 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	86,6 kg	Cukup Baik
11 Okt 20	87,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	87,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	87,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	87,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	87,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 85 kg
03 Okt 19	82,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	82,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	82,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	83 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	83,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	85 kg	Cukup Baik