Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2020
|
85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1037 kkal
|
Lemak: 23,81g | Prot: 67,64g | Karb: 147,57g.
Makan Pagi: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. Makan Siang: Boniato Zanahoria Boniato Zanahoria, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Pepino (com Casca), Alface Americana, Tomates. Makan Malam: Gold Standard 100% Whey Protein Isolate, Azeite de Oliva, Ajinomoto Sazón Caldo de Legumes Zero Gordura, Repolho, Cenouras, Brócolis. Camilan/Lainnya: Pão, Conaprole Manteca, Banana, Bella Union Azucar Rubia, Chá (Infusão). lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jackelynedecor
|