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Vejo muito falarem sobre lowcarb, sugiro troca do carboidratos refinados para carboidratos integrais, arroz, pães e farinhas integrais é o segredo.
Intestino trabalha muito bem assim. vai a dica!
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71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2022 kkal
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Lemak: 58,87g | Prot: 97,17g | Karb: 282,63g.
Makan Pagi: Nutrella Supreme Mais Fibras, Queijo Branco, Banana, Batavo Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Alface, Ovo Cozido, Arroz Integral. Makan Malam: Contra-filé, Kafta, Arroz Integral. Camilan/Lainnya: Clamel Doce de Abóbora, Canjica, Nutrella Pão Supreme Mais Fibras, Queijo Minas, Banana Prata, Laranja Pêra. lagi...
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1960 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Tem um livro chamado barriga de trigo, que fala sobre a versão integral. Constata que este eleva o índice glicemico tanto quanto o branco.
Eu acredito na moderação. Dependendo do seu organismo, dá pra manter o peso, sim, com pão diário.
02 Jul 16 oleh anggota: sevenpounds
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Sejarah Berat Badan antonio35david
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