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Hoje tive um almoço legal, muitos vegetais, pouco arroz, carne de porco, não me senti tão cheio quanto ontem no almoço que fui como muita sede ao pote, me senti entupido, ainda aprendendo a balancear comidas que me enchem, que eu gosto e que não deixa os impulsos me atacarem, mas é isso aí, tenho mais espaço no meu orçamento de ingestão pra hoje, mesmo assim não devo comer demais, até mesmo porque a medida que estou aprofundando meu conhecimento sobre JI tenho visto que o problema da obesidade ou ganho de peso não é nem tanto pela questão da ingestão calórica, mas sim dos níveis de insulina/resistência a ela e aprendendo que JI ajuda a manter a insulina baixa para que o organismo use a gordura armazenada como combustível para me gerar energia. Ainda aprendendo e testando comigo mesmo.
Uma coisa que acredito e faz todo sentido, é se manter bem hidratado, tenho tomado cerca de 5lt de água todos os dias, literalmente fazendo xixi transparente e a cada 2 horas.
#aprendendo-sobre-comida
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1551 kkal
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Lemak: 53,21g | Prot: 96,77g | Karb: 191,58g.
Makan Pagi: Café Expresso. Makan Siang: Honey Roasted Peanuts, Cabbage, Pork Chop, White Rice, Carrots, Baby Zucchini, Baked Beans. Camilan/Lainnya: Bananas, Puerto Rican Sugar Cane Beverage. lagi...
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